Le dépassement de soi-même
Les risques du dépassement se soi
Chez le sportif, il y a 2 types de blessures possibles:
- La blessure aigüe (fracture, entorse) dû à un mouvement inhabituel occasionné par une mobilisation excessive.
- La blessure chronique:
- Séquelles de blessures aigüe (blessures mal rétablies)
- Fracture due à l'inattention (pas de concentration, aucune vigilance)
- Blessures provoquées (inconsciemment intentionnel, principalement chez le sportif de haut niveau qui a des problèmes psychologiques)
- Fracture de fatigue (dû au stress et au syndrome du surentraînement)
Ce syndrome se ressent lors des contre-performances (Physique, saturation psychologique), la fatigue.
En sport, le surentraînement, désigne un excès d'entrainement sportif, pouvant être préjudiciable pour le sportif.
Le surentrainement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l'envie mais peut aller jusqu'à la perte totale de la motivation.
Paradoxalement, c'est la motivation qui pousse au surentrainement. En effet il y a une addiction chez le sportif (fort entraînement), il créer donc des endorphines qui sont des hormones du plaisir ce qui lui procure un Etat idéal de bien être tout comme l'euphorie. Chez le sportif la zone ou se produit les endorphines est très excité. Toutefois, dans certains cas, c'est l'excès d'entrainement qui provoque la baisse de motivation, et donc des résultats sportifs.
Il affaibli également le corps et augmente le risque de blessure. Des périodes de repos sportifs devraient ainsi toujours être incluses dans un calendrier d'entrainement.
Des études montrent un risque certain au-delà de huit heures d'activités sportives intensives par semaine.
Afin d'éviter que les plus jeunes sportifs soient touchés par le fléau du surentraînement, par exemple, la Fédération française d'athlétisme ne sélectionne pas d'athlètes sur les distances de plus de 200 mètres en cadets à l'occasion des compétitions internationales.
Effets positifs